Navidad y rutinas: cómo mantener los hábitos en fiestas

Cada enero, miles de familias intentan recuperar rutinas que diciembre destruyó. Horarios de sueño disparados, cenas a las 11 de la noche, días sin estructura, azúcar por todas partes. No es obligatorio. Las fiestas pueden tener magia Y estructura — no son incompatibles.

Qué mantener durante las fiestas

Hay cosas negociables y cosas que no lo son. Esta es la jerarquía:

• No negociable: el horario de sueño. Puede ser 30-45 minutos más tarde, pero no 3 horas más. El sueño es lo que más tarda en recuperarse y lo que más afecta el comportamiento.
• No negociable: higiene básica. Dientes, ducha, ropa. Las fiestas no son excusa para saltarse lo básico.
• Flexible: horarios de comida. Cenar a las 9 en nochebuena está bien. Cenar a las 9 cada día de las vacaciones no.
• Flexible: estructura del día. Los días sin estructura son buenos de vez en cuando. Una semana entera sin ninguna estructura crea más ansiedad de la que parece.
• Completamente libre: misiones de cole. Nada de deberes ni misiones académicas en los días festivos reales.

Misiones especiales de Navidad

En lugar de mantener las misiones habituales, cambia a misiones navideñas que encajan con la época y crean recuerdos:

Cómo volver en enero sin drama

Si has mantenido el mínimo durante diciembre, enero es mucho más fácil. El truco es no esperar al 7 de enero para reactivar — empezar el día 2 o 3 con la vuelta gradual a las rutinas, antes de que el cole empiece.